درحالیکه دست های خود را در موقعیت مناسب قرار داده اید، یک پا را به سینه نزدیک کنید و سپس در جای خود قرار دهید. به سرعت و به طور متناوب با طرف دیگر به مدت 30 ثانیه انجام دهید.
تجهیزات ورزشی : نوع کفش دونده ، مدت استفاده از آن و استفاده از لوازم طبی یا ارتوپدی 6. زمین ورزش : سطح سخت ، ناهموار ، سربالایی ، سطح هموار دایره ای و ریل متحرک .
گروه فيزيولوژی ورزشی و حركات اصلاحی و آسيب شناسی ورزشی . مدير گروه. دکتر احمد ابراهیمی عطری. رتبه علمی : دانشیار. تخصص : فیزیولوژی ورزش. پست الکترونیک . این آدرس ایمیل توسط spambots حفاظت می شود.
Feb 20, 2017· آسیب های ورزشی یکی از مباحث بسیار مهم در مقوله ورزش و به خصوص مرزش حرفه ای است . با توجه به حجم سنگین تمرینات ورزشی در صورت عدم نظارت صحیح مربیان متخصص و با تجربه احتمال بروز آسیب های ورزشی بسیار زیاد است .
پیشگیری : درمان بازتوانی آسیب های ورزشی و باز گشت سریع ورزشکاران به میادین مسابقه از دغدغه های پزشک ورزشی و ورزشکاران است . همگان بر این عقیده هستند که پیشگیری بهتر از درمان و درمان آسان تر و کم هزینه تر از بازتوانی است و
مولفه تجهیزات و لوازم و ایجاد فاصله های مناسب بین زمین ها وسکوها، دیوارها، درختان و محل های سوار شدن و پیاده شدن دانش آموزان باید رعایت شود. واین کار باید بر اساس استانداردهای لازم صورت گیرد.
رابطة ميان پست بازيکنان فوتبال و آسيب های آنان. 22. نادر رهنما-عفت بمبئی چی-علی باقر نظریان. 2007. شیوع وعلل آسیبهای حاددر دانشجویان فوتبالیست. 23